- Son factores de riesgo de infarto la obesidad, sedentarismo, tabaquismo, alcoholismo y estrés o un ritmo de vida acelerado.
Reporte Escarlata
Toluca, Edoméx.- 3 de noviembre del 2021- Especialistas del Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMyM) advierten que pacientes a partir de los 40 años, con estilos de vida inadecuados y hábitos alimenticios deficientes tienen mayor riesgo de sufrir infartos, lo que hace décadas existía a partir de los 60 años.
Por
ello, el facultativo exhortó a dirigir las estrategias de cambio en el estilo
de vida: alimentación, ejercicio y modificación o control de los factores de
riesgo cardiovascular como tabaco, obesidad, diabetes mellitus e hipertensión
arterial.
“Algunas
estrategias sugeridas son mantener una dieta rica en ácidos omega 3 y 6,
consumir de uno o medio aguacate de cáscara gruesa al día o bien, de tres a
cinco cucharadas de amaranto de grano en leche, yogurt o fruta, cocinar o freír
con aceite cien por ciento de canola, añadir a la dieta atún en agua una vez a
la semana o pescado de agua fría”.
Agregó
que la actividad física puede ayudar a controlar el peso, de esta manera bajar
el colesterol LDL, considerado malo, y el aumento del colesterol DHL, que es el
denominado bueno, con la disminución de triglicéridos y la consecuente mejora
del estado del corazón, pulmones y reducción de la tensión arterial.
Hernández
Mercado también explicó sobre las bondades del ejercicio aeróbico, el cual debe
priorizarse en un 70% “es recomendable realizarlo de 20 a 30 minutos diarios y
el otro 30% dedicarlo a la realización de ejercicios de resistencia para
fortalecer los músculos, como la caminata, el trote o la natación”.
Finalmente,
resaltó que el 40% de las personas que han padecido COVID-19 pueden tener en
consecuencia algún daño cardiaco, como taquicardias o inflamación del corazón,
y requieren de un control médico adecuado para evitar mayores deterioros a la
salud.
Por
tanto, puntualizó en la necesidad de acudir con un especialista para su
revisión, después de haber superado esta enfermedad.
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