- Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio aeróbico al día ayuda al sistema muscular, circulatorio y óseo.
Reporte Escarlata
Toluca, Edoméx.- 17 de Enero del 2022- La actividad física resulta esencial para mejorar la salud y calidad de vida de las personas, al contribuir en la prevención de múltiples enfermedades.
Especialistas
de esta institución aseguran que el ejercicio diario contribuye en la
longevidad de las personas, mejora el sistema muscular, circulatorio y óseo,
fortalece el estado de ánimo, disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad o
depresión, aumenta la energía, la autoestima y promueve un mejor sueño.
Aconsejan
realizar, de preferencia, ejercicios aeróbicos para proporcionar al corazón y
pulmones una mayor resistencia física y evitar las complicaciones por
enfermedades cardiovasculares como tensión arterial alta, sobrepeso, obesidad o
diabetes, entre otras.
Para
finalizar, los especialistas coincidieron en que la actividad física brinda la
posibilidad de que el organismo genere sustancias químicas que ofrecen una
sensación de bienestar mental, por lo que recomendaron realizar como mínimo 30
minutos de ejercicio aeróbico al día.
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