- Recomiendan actividades físicas 30 minutos continuos, al menos cinco días a la semana.
Reporte Escarlata
Toluca, Edoméx- 07 de Abril del 2024.- Con la finalidad de reducir los índices de sobrepeso y obesidad en la entidad, la Secretaría de Salud a través del Instituto de Salud del Estado de México (ISEM), recomienda la actividad física como parte de un buen hábito de vida saludable y, de ser posible, la práctica de algún deporte para reducir riesgos de adquirir estas y otras enfermedades crónicas, además de mejorar el estado de ánimo, la salud mental y emocional.
Puntualizaron que
el deporte también ayuda liberar el exceso de energía y reducir los niveles de
estrés, destacando que es necesaria la movilidad del cuerpo para que éste
funcione adecuadamente y evitar almacenar peso.
Entre las
recomendaciones a las que invitaron a las y los mexiquenses, se encuentran la
de realizar actividades físicas 30 minutos continuos al menos cinco días a la
semana.
Bajo el lema “Mi
salud, mi derecho”, resaltaron que estas actividades ayudan al funcionamiento
del sistema cardiovascular, tonifica los músculos, mejora la capacidad pulmonar
y reduce los niveles de colesterol en la sangre.
Caminar y correr
permiten mejorar la coordinación motriz y son excelentes ejercicios aeróbicos
que reducen los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.
Los participantes
detallaron que mantenerse activos, incluso durante la edad adulta, evita la
pérdida o disminución de capacidades intelectuales, pero siempre es fundamental
realizar estiramientos de calentamiento, antes y después de cada ejercicio,
además de hidratarse correctamente y portar vestimenta y calzado propio para
las actividades.
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