- Señalan algunas recomendaciones como dormir ocho horas, ingerir un desayuno y lunch saludable y no cargar mochilas pesadas. Asimismo indican que es necesario atender problemas visuales o auditivos de manera oportuna.
Reporte/Escarlata
Toluca,
Edoméx.-18 de agosto del 2018- Ante
el próximo inicio del ciclo escolar, la Secretaría e Instituto de Salud del
Estado de México recomiendan a los padres de familia adoptar medidas
preventivas para cuidar la salud de los más de 3.3 millones de estudiantes que
reanudan clases.
En
primera instancia, señalan que deben fomentar que los infantes duerman ocho
horas diarias, por lo que se debe establecer un horario para ir a la cama y
evitar que en la habitación del niño haya televisión, videojuegos o
computadora, así como limitar el uso de esta tecnología.
Por
la mañana, también se debe fijar una hora para levantarse y realizar con tiempo
las actividades de aseo, pero sobre todo para que desayunen bien y no enviarlos
en ayunas a la escuela, pues ello repercute en su aprovechamiento.
El
desayuno es lo más importante del día y debe incluir pan y cereales integrales,
lácteos, de preferencia bajos en grasas, frutas y verduras, así como proteínas
que se encuentran en carne, huevo o pescado.
De
igual manera, recomiendan que el lunch para el tiempo de recreo sea igualmente
saludable y, sobre todo, evitar enviarles productos procesados o chatarra como
jugos artificiales, refresco, pastelitos, frituras o dulces, con el objetivo de
prevenir el sobrepeso y la obesidad.
Por
lo que toca a las mochilas, la sugerencia es que el peso de las mismas no sea
mayor al 10 por ciento del peso de la niña o niño, ya que puede causar lesiones
en su sistema músculo esquelético.
Otras
recomendaciones es estar atento por si el menor presenta problemas visuales o
auditivos. En el caso de la vista, los síntomas de que no ven bien son dolor de
cabeza constante, ojos irritados o fruncir el ceño.
En
cuanto a la limitación de la audición, si pregunta frecuentemente ¿Qué?, sube
mucho el volumen de la televisión o habla más alto, es necesario acudir al
centro de salud más cercano para que sea valorado y reciba atención oportuna.
Finalmente,
la Secretaría de Salud y el ISEM señalan que el inicio del ciclo escolar
coincide con la intensa temporada de lluvias, por lo que se recomienda
abrigarlos bien al salir de casa, evitar cambios bruscos de temperatura, no
consumir alimentos en la vía pública y ante cualquier malestar acudir al centro
de salud y, sobre todo, evitar la automedicación.
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