- Señala ISEM que las pausas activas en el lugar de trabajo son fundamentales para reducir el estrés.
Reporte Escarlata
Toluca,
Edoméx.- 6 de diciembre del 2019- Con la finalidad de promover el cuidado físico
y mental de los trabajadores mexiquenses, el Instituto de Salud del Estado de
México (ISEM), promueve la estrategia “Pausa para la salud”, la cual busca
reducir el riesgo de padecer enfermedades como estrés, obesidad e hipertensión
mediante actividades en ambientes laborales.
La dependencia refiere
que esta estrategia forma parte del "Programa de Alimentación y Actividad
Física" y fomenta la práctica de ejercicios aeróbicos y de recuperación en
rutinas que van de 15 a 20 minutos, con o sin música, dichas actividades se
realizan al menos tres veces por semana.
En el marco del 6º
Encuentro Estatal “Pausa para la salud”, se realizaron presentaciones
artísticas, así como tablas rítmicas, espacio donde autoridades del ramo
detallaron que estas acciones favorecen la concentración, autoestima y
organización entre trabajadores, además de replicar la activación física en las
comunidades y en la vida familiar.
También señalaron que
actualmente el estrés laboral provoca agotamiento, insomnio, apatía, gastritis,
dermatitis e hipertensión arterial, principalmente si las personas se
encuentran sentadas por tiempo prolongado, colaboran en reuniones y si trabajan
más de ocho horas frente a equipos de cómputo o teléfono.
Por lo anterior, las
pausas activas son recomendables para ayudar a prevenir enfermedades graves, al
realizar actividades sencillas como mover los pies, tobillos y talones, hacer
ejercicios circulares de cuello, hombros y brazos, respirar tranquilamente y
salir a caminar, tratando de estirar las extremidades.
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