- Aconsejan la recreación, el esparcimiento y la relajación para liberar la carga emocional diaria.
Reporte/Escarlata
Toluca, Edoméx.- 8 de octubre del 2018- Especialistas en salud mental del Instituto de Seguridad Social del
Estado de México y Municipios (ISSEMyM) explicaron que 33 por ciento de las
enfermedades incapacitantes en edad productiva son desencadenadas por ansiedad
y depresión.
Afirmaron
que es muy importante cuidar del bienestar emocional, ya que al procurar y
trabajar en este tipo de estabilidad se eliminan las posibilidades de sufrir
trastornos físicos y biológicos que alteren la salud.
Detallaron
que al hacer conciencia de los alcances y limitaciones de las propias
capacidades, se trabaja de forma productiva, se es capaz de contribuir en su
comunidad y se afrontan con asertividad las tensiones normales de la vida.
Por ello,
es importante que cada individuo tenga momentos de recreación, de esparcimiento
y de relajación, ya sea a través de la meditación, o bien, al realizar
actividad física como yoga, caminata y ejercicio aeróbico, entre otros, porque
esto permite liberarse de la carga emocional diaria.
Señalaron
que cuando una persona atraviesa por un problema mental, le cuesta trabajo
tomar decisiones, sobre todo en los momentos de mayor tensión, por lo que es
importante que cuando se presente una situación de este tipo acuda al médico
para que, a través de una valoración, determine si es o no necesario
canalizarle a un especialista en psicología y/o psiquiatría.
Asimismo,
recordaron que el estrés laboral, la discriminación, la violencia o las
adicciones no sólo son malos hábitos de salud mental, sino que se convierten en
factores de riesgo para desencadenar problemas de ansiedad y depresión.
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