- Salud edoméx destaca la importancia de establecer horarios para dormir y levantarse.
Reporte
Escarlata
Toluca,
Edoméx.- 3 de septiembre del 2020-
Con el objetivo de reducir la ansiedad y el estrés, así como prevenir
enfermedades, la Secretaría de Salud del Estado de México recomienda a los
padres de familia promover hábitos saludables entre los niños ante el inicio
del ciclo escolar.
La
dependencia que preside el Doctor Gabriel O´Shea Cuevas, comenta que en
principio se deben establecer horarios para dormir y levantarse, pues es
necesario que descansen ocho horas diarias, al despertar tomar un baño y
desayunar sanamente.
De
igual manera, es importante inculcarles el aseo del área donde tomarán las
clases, desinfectar sus útiles escolares para no contraer males estomacales o
respiratorios y evitar distractores, a fin de que se concentren en las
actividades que se imparten.
Otra
recomendación es tomar un pequeño receso para realizar ejercicios de
estiramiento y consumir alguna colación como zanahoria rayada, pepino, jícama,
cacahuates o almendras.
En
apego a la política del Gobernador Alfredo Del Mazo Maza, de privilegiar la
protección y atención a la infancia, se deben establecer tiempos para realizar
actividades personales que beneficien su salud mental, promover la higiene
personal, además de cambiarse diariamente de ropa.
Asimismo,
es importante cuidar su alimentación, realizar sus tres comidas al día,
mantenerse bien hidratado, ingiriendo agua natural, lavarse constantemente las
manos con agua y jabón, además de fomentar un adecuado aseo bucal por lo menos
tres veces al día.
Por
último, la Secretaría de Salud sugiere que otro hábito importante es ayudar al
niño o niña a preparar todo lo que requerirán para sus clases del día
siguiente, a fin de reducir la ansiedad o estrés.
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