- Beber suficiente agua permite absorber nutrientes, convertir los alimentos en energía, eliminar desechos, así como tener mayor concentración y coordinación, por eso recomiendan ingerir al menos ocho vasos de agua potable de forma diaria y adicionar frutas verdes y amarillas.
Reporte
Escarlata
Toluca,
Edoméx.- 3 de febrero del 2020-
Con el objetivo de disminuir riesgos de enfermedades e infecciones
respiratorias, la Secretaría de Salud del Estado de México hace un llamado a la
población a mantener el consumo abundante de agua simple y la ingesta de frutas
y verduras.
Ante
la emergencia mundial por el nuevo coronavirus, esta dependencia, presidida por
el Doctor Gabriel O'Shea Cuevas, refiere que dicha recomendación forma parte de
las medidas preventivas instruidas por la Organización Mundial de la Salud
(OMS), a autoridades federales y estatales en la materia.
Por
lo anterior, destaca la importancia de incluir en la dieta diaria al menos ocho
vasos de agua potable para mantener bien hidratada la mucosa de nariz y
garganta, a fin de evitar que los virus puedan reproducirse con mayor facilidad
en estas zonas, asimismo, pide comer frutas verdes o amarillas ya que contienen
vitamina C, la cual ayuda a fortalecer las defensas.
Adicionalmente,
la dependencia señala que tomar abundantes líquidos, permite absorber
nutrientes, convertir alimentos en energía y eliminar desechos, de igual
manera, aconseja evitar o reducir el consumo de bebidas gaseosas, energéticas y
azucaradas, al igual que lácteos con endulzantes adicionados.
Detalla
que algunos síntomas adversos por deshidratación son mareos, dolor de cabeza,
debilidad y fatiga, boca seca y falta de apetito, pero un adecuado consumo de
agua ayuda a la concentración y coordinación, además de fortalecer la
resistencia en actividades físicas.
Este
consejo se dirige principalmente a los adultos mayores de 60 años, niños
menores de cinco años, personal de salud, mujeres embarazadas y pacientes con
VIH/SIDA e hipertensión, a fin de fortalecer la prevención de padecimientos por
la presente temporada invernal.
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