- ISEM recomiendan realizar ejercicios de respiración, relajación o actividad física, métodos que se pueden hacer en casa. Brinda apoyo con especialistas a través de la línea 800 900 3200.
Reporte Escarlata
Toluca, Edoméx.- 26 de septiembre del 2020- Ejercicios de respiración, relajación o actividad física, son algunas de las recomendaciones que la Secretaría de Salud del Estado de México realiza a la población en general para prevenir o atender problemas como ansiedad, depresión, estrés o consumo de sustancias adictivas, como consecuencia de la pandemia por COVID-19.
No obstante, la
dependencia que encabeza el Doctor Gabriel O´Shea Cuevas, señaló que con
acciones sencillas que se pueden realizar desde casa es posible combatir estos
trastornos, como por ejemplo efectuar ejercicios de respiración.
Se sugiere dedicarle
tiempo en un lugar tranquilo y la dinámica consiste en colocar una mano sobre
el pecho y otra sobre el estómago, tomar aire contando de uno a cinco,
retenerlo por tres segundos y expulsarlo lentamente en cinco segundos, lo que
produce una sensación de tranquilidad, mismo que se puede practicar
diariamente.
Finalmente y atendiendo
la instrucción del Gobernador Alfredo Del Mazo Maza para cuidar la salud de la
población, se reitera que se cuenta con la línea de atención 800 900 3200 donde
se brinda apoyo psicológico en caso de requerir apoyo de especialistas.
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